2017. november 21., kedd

Céklás tojásburger



Nagyon szeretem a színes, gazdag reggeliket, főleg ha egészséges, és nem hízlal. Gyorsan elkészül egy ilyen laktató és nagyon finom tojsásos reggeli.
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, zsírmentes, és cukormnetes zsemlével fogyasztottam.

Hozzávalók 2 személyre: 

  • 3 tojás
  • 0,5 cékla
  • 0,5 kisebb piros paprik
  • 0,5 lilahagyma
  • 2 marék rukkola saláta
  • 2 evőkanál reszelt sajt
  • 2 teáskanál kókuszzsír
  • 2 teáskanál reszelt torma
  • 2 teljes kiőrlésű lisztből készült (vagy gluténmentes) zsemle


-->
Elkészítése: 

  • Egy serpenyőben kókuszzsírt forrósítunk. 
  • A hagymát meghámozzuk, szeletekre vágjuk, a paprikát pedig apró kockára. Megpirítjuk a zöldségeket a serpenyőben, majd ráütjük a villával felvert tojásokat. Megsózzuk, majd amikor az alja megszilárdult, megfordítjuk és megsütjük. 
  • A zsemléket kettévágjuk, mindkét oldalát megkenjük tormával, az aljára pedig reszelt céklát szórunk. Beborítjuk zöldséges tojással, megszórjuk reszelt sajttal, és rukkola salátával. Végül ráhelyezzük a zsemle tetejét.

Nincsenek megjegyzések: